En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
308 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
34,21g |
|
8,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
458 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
32,21g |
|
47,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
530 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,41g |
|
15,19g |
|
65,54g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
413 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
23,07g |
|
47,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
659 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
29,29g |
|
80,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
528 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,49g |
|
30,49g |
|
61,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
827 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
59,72g |
|
71,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
299 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
21,06g |
|
21,16g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
813 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
39,84g |
|
90,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 29: |
327 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,09g |
|
30,76g |
|
45,19g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
356 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,33g |
|
15,11g |
|
42,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
361 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,58g |
|
17,69g |
|
32,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
512 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,64g |
|
21,08g |
|
60,82g |
|
1599*
|
 1087
|
| Paz 23: |
460 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
16,21g |
|
66,49g |
|
1644*
|
1184
|
| Cmt 22: |
620 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
13,07g |
|
85,88g |
|
1631*
|
1011
|
| Cum 21: |
1002 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
32,39g |
|
115,86g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
582 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
24,88g |
|
73,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
603 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,29g |
|
32,79g |
|
72,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
530 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,01g |
|
13,37g |
|
83,93g |
|
1867*
|
1337
|
| Pzt 17: |
437 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
26,14g |
|
46,87g |
|
1676*
|
1239
|
|
|
