En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
912 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
83,69g |
|
97,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1424 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
152,68g |
|
88,33g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
952 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
65,31g |
|
76,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2532 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,48g |
|
285,90g |
|
108,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1327 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
121,53g |
|
84,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1004 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,80g |
|
51,39g |
|
69,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
2207 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,10g |
|
123,09g |
|
251,61g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
977 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
80,44g |
|
79,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,80g |
|
122,85g |
|
146,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2494 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,93g |
|
178,60g |
|
232,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2105 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,18g |
|
189,28g |
|
104,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
512 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
64,42g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2572 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,73g |
|
321,22g |
|
165,81g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
977 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
53,19g |
|
130,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1493 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
110,67g |
|
146,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1196 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
53,66g |
|
148,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
908 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
86,91g |
|
50,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1545 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,64g |
|
111,55g |
|
102,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1409 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,11g |
|
136,70g |
|
88,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
537 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
12,80g |
|
66,42g |
|
-
|
-
|
|
|
