En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1269 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,09g |
|
75,21g |
|
140,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1490 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,38g |
|
97,60g |
|
151,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1418 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,83g |
|
84,31g |
|
143,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
485 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
21,89g |
|
65,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1249 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,06g |
|
68,41g |
|
119,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1650 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,92g |
|
93,90g |
|
161,81g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1542 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
91,61g |
|
184,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1126 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
57,37g |
|
147,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1118 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
57,10g |
|
150,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1664 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
114,88g |
|
170,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1399 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
90,66g |
|
165,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
104,46g |
|
150,49g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1442 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
99,85g |
|
149,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
202 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,82g |
|
6,37g |
|
39,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1461 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,31g |
|
105,02g |
|
149,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1301 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,32g |
|
83,94g |
|
126,82g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1449 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,75g |
|
99,69g |
|
150,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1232 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
101,44g |
|
116,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1289 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,09g |
|
68,55g |
|
104,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1222 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
100,57g |
|
98,48g |
|
-
|
-
|
|
|
