En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
163 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,34g |
|
10,59g |
|
21,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1231 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
63,12g |
|
171,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1375 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
60,30g |
|
237,53g |
|
2250*
|
 875
|
| Ekim 2023 |
| Cum 27: |
482 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
16,18g |
|
58,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1589 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,68g |
|
58,16g |
|
212,87g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2307 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,24g |
|
76,20g |
|
291,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1571 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
67,27g |
|
205,84g |
|
2250*
|
679
|
| Pzt 9: |
609 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
14,25g |
|
90,45g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
2616 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,89g |
|
86,34g |
|
302,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
1243 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
64,36g |
|
159,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
1031 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
36,83g |
|
132,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1641 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,17g |
|
53,97g |
|
171,80g |
|
2437*
|
796
|
| Per 27: |
188 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,43g |
|
5,93g |
|
31,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1353 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,60g |
|
69,08g |
|
131,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1263 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,56g |
|
51,36g |
|
146,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1236 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,67g |
|
35,26g |
|
176,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1587 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,94g |
|
41,83g |
|
273,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 3: |
594 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
23,34g |
|
90,77g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
677 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
26,23g |
|
88,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 24: |
500 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
16,16g |
|
58,74g |
|
-
|
-
|
|
|
