En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
548 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
33,56g |
|
66,81g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
978 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
40,60g |
|
157,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1675 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,56g |
|
82,62g |
|
164,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1541 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
81,01g |
|
207,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1338 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
95,24g |
|
171,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1725 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,84g |
|
62,80g |
|
192,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
624 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
48,99g |
|
60,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1245 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,29g |
|
81,64g |
|
138,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1521 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,95g |
|
128,49g |
|
127,86g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1155 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
82,62g |
|
122,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1500 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
106,26g |
|
179,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1618 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
109,10g |
|
194,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1601 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
125,96g |
|
154,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1428 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,26g |
|
105,64g |
|
166,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1358 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
52,17g |
|
161,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1599 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,04g |
|
126,05g |
|
142,70g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1897 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,37g |
|
103,53g |
|
220,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1516 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
99,31g |
|
163,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1071 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,92g |
|
47,52g |
|
76,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1516 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
104,57g |
|
165,93g |
|
-
|
-
|
|
|
