En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
905 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,30g |
|
29,70g |
|
82,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 2: |
510 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
10,00g |
|
78,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1065 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,40g |
|
78,32g |
|
56,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
465 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,09g |
|
14,65g |
|
97,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1780 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,24g |
|
48,64g |
|
191,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
872 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,11g |
|
32,25g |
|
89,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
462 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,27g |
|
7,27g |
|
114,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1128 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
96,39g |
|
123,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1067 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
78,17g |
|
164,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 4: |
786 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
59,01g |
|
70,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
685 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
19,52g |
|
126,10g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
680 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
35,00g |
|
95,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 27: |
282 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,70g |
|
13,28g |
|
26,04g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
173 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
8,06g |
|
5,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
358 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,17g |
|
4,14g |
|
92,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
217 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
2,97g |
|
54,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
286 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
3,26g |
|
74,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
529 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
19,03g |
|
88,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
440 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
60,50g |
|
20,48g |
|
-
|
-
|
|
|
