En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
672 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
20,10g |
|
65,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
862 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
89,47g |
|
56,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
927 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
71,31g |
|
71,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1114 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
70,98g |
|
86,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
767 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
81,54g |
|
45,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
959 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,59g |
|
78,84g |
|
41,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
872 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
69,73g |
|
56,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
173 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,08g |
|
8,49g |
|
10,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
279 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,25g |
|
32,79g |
|
10,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
416 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
29,85g |
|
5,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
835 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,41g |
|
47,71g |
|
32,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
706 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,26g |
|
20,93g |
|
13,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 11: |
950 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,43g |
|
47,93g |
|
14,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
970 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,07g |
|
55,39g |
|
17,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1308 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,43g |
|
79,49g |
|
24,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
707 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
43,85g |
|
9,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
768 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
40,34g |
|
10,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
634 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
33,16g |
|
14,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
613 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
54,42g |
|
5,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1048 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,16g |
|
51,59g |
|
16,93g |
|
-
|
-
|
|
|
