En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
306 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
6,50g |
|
41,60g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
307 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
9,15g |
|
53,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
839 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,99g |
|
12,11g |
|
77,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
854 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
42,83g |
|
81,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
857 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
25,80g |
|
106,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
335 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
23,00g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1336 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,50g |
|
23,19g |
|
209,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
932 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,16g |
|
37,76g |
|
107,69g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
945 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
41,02g |
|
121,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
766 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,59g |
|
23,84g |
|
128,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
792 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
34,91g |
|
76,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
811 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
36,29g |
|
115,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1030 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
35,91g |
|
102,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
853 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
48,91g |
|
100,35g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1005 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
26,52g |
|
109,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
831 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
45,78g |
|
86,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
878 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
27,57g |
|
112,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
835 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
43,45g |
|
112,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
889 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
31,43g |
|
100,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
838 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
28,19g |
|
96,85g |
|
-
|
-
|
|
|
