En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
1369 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
195,32g |
|
57,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2042 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
347,78g |
|
53,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2147 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
352,08g |
|
81,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1261 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
211,36g |
|
45,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2164 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
369,46g |
|
53,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1093 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
158,72g |
|
44,79g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1975 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
279,41g |
|
89,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1177 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
146,90g |
|
57,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1819 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
298,59g |
|
78,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1732 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
263,23g |
|
72,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1489 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
242,22g |
|
55,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1595 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,59g |
|
271,06g |
|
66,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1212 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
175,03g |
|
63,20g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1299 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
219,04g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1432 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,26g |
|
239,57g |
|
60,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1501 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
254,23g |
|
64,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1261 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
172,40g |
|
80,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1438 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
212,03g |
|
99,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1395 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
220,59g |
|
74,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1370 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
217,42g |
|
66,98g |
|
-
|
-
|
|
|
