En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
1448 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,06g |
|
65,50g |
|
157,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,54g |
|
13,58g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
984 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
44,08g |
|
106,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
210 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
6,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 18: |
749 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
38,44g |
|
90,33g |
|
1845*
|
 1096
|
| Pzt 17: |
1369 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,21g |
|
48,13g |
|
190,82g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 8: |
819 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
33,52g |
|
109,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 1: |
803 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
42,86g |
|
81,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 26: |
1410 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
66,53g |
|
183,18g |
|
1709*
|
299
|
| Çar 25: |
672 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,99g |
|
31,62g |
|
83,87g |
|
2044*
|
1372
|
| Sal 24: |
-
|
-
|
|
1890*
|
-
|
| Pzt 23: |
240 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
4,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
2108*
|
-
|
| Sal 10: |
870 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
41,52g |
|
103,87g |
|
1896*
|
1026
|
| Pzt 9: |
1494 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,10g |
|
84,73g |
|
148,58g |
|
1959*
|
465
|
| Pzt 2: |
198 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
1,41g |
|
52,06g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 31: |
786 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
53,52g |
|
89,17g |
|
1949*
|
1163
|
| Cum 30: |
1821 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,12g |
|
86,15g |
|
207,02g |
|
2101*
|
280
|
| Per 29: |
851 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
40,45g |
|
108,44g |
|
1908*
|
1057
|
| Çar 28: |
1379 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
54,92g |
|
189,49g |
|
1733*
|
354
|
| Sal 27: |
842 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
42,34g |
|
100,73g |
|
1908*
|
1066
|
| Pzt 26: |
1578 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,72g |
|
76,27g |
|
172,59g |
|
1901*
|
323
|
|
|
