En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Çar 21: |
985 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
69,62g |
|
88,46g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
223 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,54g |
|
7,50g |
|
35,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
905 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
31,48g |
|
71,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
184 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,73g |
|
7,10g |
|
28,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
853 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
39,30g |
|
95,58g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
606 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
56,35g |
|
55,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1300 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
82,04g |
|
149,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1047 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
62,33g |
|
136,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1548 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,54g |
|
93,12g |
|
125,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
216 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,59g |
|
11,78g |
|
20,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 21: |
855 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,78g |
|
32,79g |
|
103,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1356 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,95g |
|
78,81g |
|
129,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
609 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
24,79g |
|
71,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
327 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,32g |
|
11,93g |
|
42,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 22: |
239 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,69g |
|
7,01g |
|
47,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
295 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,83g |
|
10,78g |
|
36,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
927 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,58g |
|
49,22g |
|
130,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1159 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
62,31g |
|
160,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
301 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,91g |
|
8,03g |
|
24,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1133 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
48,90g |
|
139,98g |
|
-
|
-
|
|
|
