En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
74 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,21g |
|
5,96g |
|
12,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
396 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
39,33g |
|
6,93g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
294 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
25,56g |
|
15,54g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
356 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
8,42g |
|
22,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1310 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,37g |
|
86,41g |
|
36,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1310 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,86g |
|
72,21g |
|
19,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1336 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,18g |
|
81,05g |
|
31,29g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1271 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,51g |
|
86,94g |
|
36,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1341 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,04g |
|
73,03g |
|
21,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1495 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,49g |
|
98,69g |
|
26,62g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
481 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
16,89g |
|
14,10g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
218 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,33g |
|
18,71g |
|
13,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
109 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
23,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
96 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,03g |
|
11,65g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
280 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
30,92g |
|
22,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
97 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
7,20g |
|
14,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
157 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,64g |
|
9,85g |
|
10,01g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 9: |
169 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,38g |
|
17,03g |
|
19,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
185 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
22,77g |
|
16,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
814 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
101,85g |
|
41,12g |
|
-
|
-
|
|
|
