En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Per 14: |
1154 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
105,16g |
|
74,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
999 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,75g |
|
90,29g |
|
68,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1089 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,03g |
|
84,31g |
|
121,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1042 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,23g |
|
106,29g |
|
89,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1017 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
104,46g |
|
61,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
897 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
71,45g |
|
91,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
955 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
90,80g |
|
82,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
976 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
81,14g |
|
93,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
903 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
66,79g |
|
91,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
872 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
64,18g |
|
35,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
861 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
96,54g |
|
55,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1059 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
111,65g |
|
64,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1081 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
109,95g |
|
104,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1025 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
100,91g |
|
73,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1090 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
49,90g |
|
126,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1078 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
90,96g |
|
70,57g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1259 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
85,71g |
|
135,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1178 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
102,45g |
|
95,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1129 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
103,77g |
|
84,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1101 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
70,05g |
|
114,27g |
|
-
|
-
|
|
|
