En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
402 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
24,38g |
|
20,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1026 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
79,95g |
|
73,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1084 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
77,60g |
|
107,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
994 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
60,01g |
|
92,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
592 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
42,93g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1265 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,36g |
|
58,60g |
|
94,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1083 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
49,65g |
|
79,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
715 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
64,28g |
|
46,20g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
887 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,87g |
|
91,65g |
|
55,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
881 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
86,45g |
|
64,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1015 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
66,04g |
|
58,59g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
199 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,81g |
|
6,97g |
|
30,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1060 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
58,53g |
|
98,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1350 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,00g |
|
74,27g |
|
98,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
426 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
16,50g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1001 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,86g |
|
74,24g |
|
92,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
664 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
50,64g |
|
60,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
854 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
41,13g |
|
121,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
742 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
44,77g |
|
56,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
280 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
11,94g |
|
26,07g |
|
-
|
-
|
|
|
