En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Paz 27: |
402 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
11,45g |
|
58,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
223 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,01g |
|
7,29g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
320 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,48g |
|
16,87g |
|
24,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
330 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,94g |
|
24,09g |
|
47,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
915 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
62,75g |
|
92,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1329 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,07g |
|
91,21g |
|
90,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1131 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
35,50g |
|
174,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
608 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
25,24g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
737 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
35,84g |
|
94,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
898 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
83,13g |
|
71,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
308 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,95g |
|
12,86g |
|
36,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1264 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,89g |
|
39,60g |
|
121,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1649 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,33g |
|
57,43g |
|
235,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1528 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,41g |
|
87,56g |
|
109,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
607 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,88g |
|
24,04g |
|
94,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 27: |
227 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,83g |
|
1,24g |
|
50,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1770 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,96g |
|
106,89g |
|
198,35g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1472 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,69g |
|
86,57g |
|
124,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1160 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
36,31g |
|
188,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1533 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,34g |
|
61,06g |
|
188,45g |
|
-
|
-
|
|
|
