En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
1483 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
81,38g |
|
162,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 27: |
221 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
5,73g |
|
42,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
219 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,56g |
|
5,35g |
|
47,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
254 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,54g |
|
9,41g |
|
30,98g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
919 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
38,33g |
|
117,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
244 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,72g |
|
7,26g |
|
42,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
740 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
30,37g |
|
93,40g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
659 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
27,98g |
|
74,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
718 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
22,80g |
|
115,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
902 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
55,15g |
|
90,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1015 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
35,73g |
|
142,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1753 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,31g |
|
72,38g |
|
193,22g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1253 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
43,74g |
|
168,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1968 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
54,10g |
|
351,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
975 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,24g |
|
37,93g |
|
124,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
54,36g |
|
175,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1218 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,57g |
|
48,72g |
|
134,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1196 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,48g |
|
52,81g |
|
152,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
271 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
6,94g |
|
52,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1014 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
32,33g |
|
163,83g |
|
-
|
-
|
|
|
