En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
1781 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,55g |
|
207,70g |
|
34,29g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1619 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,68g |
|
98,04g |
|
147,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1452 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,39g |
|
66,93g |
|
111,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1616 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
57,39g |
|
237,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1509 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,05g |
|
96,87g |
|
91,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1102 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,52g |
|
137,40g |
|
45,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1909 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
127,56g |
|
204,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1571 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,51g |
|
80,60g |
|
201,35g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1417 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
94,62g |
|
144,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2026 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,07g |
|
93,55g |
|
225,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1464 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
83,09g |
|
172,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1386 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,55g |
|
86,63g |
|
131,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1764 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,34g |
|
76,16g |
|
219,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1854 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,18g |
|
65,77g |
|
267,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1760 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,97g |
|
138,88g |
|
132,17g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1707 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,70g |
|
153,22g |
|
77,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1710 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,87g |
|
111,93g |
|
149,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1668 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,15g |
|
91,17g |
|
148,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1643 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,63g |
|
110,60g |
|
110,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
2153 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,30g |
|
66,92g |
|
274,97g |
|
-
|
-
|
|
|
