En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
1205 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
55,56g |
|
128,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1213 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
57,29g |
|
148,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1272 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,63g |
|
45,35g |
|
168,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1710 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,73g |
|
54,34g |
|
194,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1515 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,03g |
|
45,24g |
|
214,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1763 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,86g |
|
52,09g |
|
173,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1157 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
35,97g |
|
136,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1396 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
54,94g |
|
175,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1507 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
69,00g |
|
177,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
329 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
12,89g |
|
48,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1706 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,40g |
|
96,94g |
|
173,82g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
622 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,57g |
|
22,17g |
|
64,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1229 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
80,33g |
|
149,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1187 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
90,88g |
|
119,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1286 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
68,86g |
|
140,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
223 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
19,80g |
|
28,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
503 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
55,90g |
|
27,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
618 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,22g |
|
29,00g |
|
88,93g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1247 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
55,54g |
|
146,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
274 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,35g |
|
12,35g |
|
32,78g |
|
-
|
-
|
|
|
