En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
964 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
41,66g |
|
135,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1111 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
40,74g |
|
195,69g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1218 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
52,04g |
|
222,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1194 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
53,84g |
|
213,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
49,99g |
|
187,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1168 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,45g |
|
64,43g |
|
198,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1377 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
62,91g |
|
231,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1231 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
63,49g |
|
212,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1187 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
47,26g |
|
202,69g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1170 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
51,79g |
|
195,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1409 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
57,13g |
|
266,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
52,50g |
|
208,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
27,81g |
|
167,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1206 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
60,71g |
|
148,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1309 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,54g |
|
58,85g |
|
168,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1317 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
70,77g |
|
166,05g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1324 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
57,26g |
|
197,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1186 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
38,08g |
|
187,44g |
|
1594*
|
 408
|
| Sal 3: |
1180 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
40,05g |
|
198,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1211 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,51g |
|
52,50g |
|
199,56g |
|
-
|
-
|
|
|
