En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
192 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,26g |
|
8,12g |
|
34,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
660 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,78g |
|
19,52g |
|
104,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
498 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,55g |
|
20,94g |
|
80,64g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
917 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,91g |
|
68,24g |
|
108,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1132 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
57,96g |
|
144,01g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
790 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
27,03g |
|
116,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
752 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
49,41g |
|
96,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 8: |
412 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,52g |
|
19,44g |
|
65,22g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
699 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
45,70g |
|
89,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
694 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
33,52g |
|
61,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
313 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
8,31g |
|
58,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1151 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,74g |
|
80,40g |
|
89,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1251 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,19g |
|
83,39g |
|
86,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 13: |
859 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
58,48g |
|
47,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
999 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
75,21g |
|
76,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
887 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,83g |
|
68,76g |
|
57,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
758 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
38,15g |
|
81,21g |
|
2165*
|
 1407
|
| Sal 8: |
468 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
32,48g |
|
43,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
628 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
29,38g |
|
90,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
829 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
75,07g |
|
3,63g |
|
-
|
-
|
|
|
