En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Paz 1: |
317 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
5,34g |
|
37,94g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
358 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,28g |
|
5,94g |
|
70,90g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1022 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,41g |
|
32,22g |
|
146,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
944 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
26,65g |
|
151,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1050 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
29,02g |
|
186,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
768 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
20,89g |
|
113,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1389 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,58g |
|
61,24g |
|
185,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1122 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,78g |
|
33,48g |
|
160,73g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
482 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
13,11g |
|
62,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
809 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,82g |
|
29,83g |
|
104,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
132 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
2,67g |
|
14,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
245 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,89g |
|
5,51g |
|
46,71g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
21 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
0,24g |
|
4,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1125 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
37,01g |
|
158,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
636 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
9,74g |
|
105,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
649 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,37g |
|
26,84g |
|
109,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
608 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
18,65g |
|
96,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
338 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
5,99g |
|
66,54g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
547 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,39g |
|
8,95g |
|
94,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
338 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
4,16g |
|
45,02g |
|
-
|
-
|
|
|
