En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Per 7: |
1216 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
35,76g |
|
138,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1209 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
45,46g |
|
191,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
615 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
29,08g |
|
63,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
961 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
39,46g |
|
132,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1161 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,62g |
|
50,89g |
|
203,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
629 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
41,21g |
|
69,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1120 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
45,38g |
|
165,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
940 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
40,84g |
|
125,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
848 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
49,74g |
|
133,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
720 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
50,69g |
|
100,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1270 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
47,12g |
|
167,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
705 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,41g |
|
26,41g |
|
119,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
752 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
18,35g |
|
79,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
806 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
50,90g |
|
96,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
687 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
55,27g |
|
77,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
905 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
51,86g |
|
106,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1295 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,17g |
|
36,66g |
|
121,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
901 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
68,48g |
|
92,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
874 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,26g |
|
70,70g |
|
87,88g |
|
-
|
-
|
|
|
