En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Per 14: |
396 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,79g |
|
25,24g |
|
45,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
991 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
67,17g |
|
73,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1110 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
56,14g |
|
116,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1122 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
56,64g |
|
116,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
392 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,19g |
|
23,04g |
|
46,05g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1046 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,98g |
|
48,03g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1140 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,24g |
|
62,28g |
|
120,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
908 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,09g |
|
52,84g |
|
74,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
896 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,75g |
|
45,90g |
|
93,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 8: |
150 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
14,00g |
|
10,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1261 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,51g |
|
23,74g |
|
64,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
980 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,74g |
|
47,18g |
|
137,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
515 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,72g |
|
23,49g |
|
69,36g |
|
-
|
-
|
|
|
