En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
796 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
63,57g |
|
112,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
484 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,65g |
|
24,08g |
|
57,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
485 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
30,50g |
|
35,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
786 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
44,88g |
|
102,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,95g |
|
35,94g |
|
57,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
516 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,18g |
|
26,68g |
|
64,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
427 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
28,65g |
|
52,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1088 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
73,58g |
|
90,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
965 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
74,49g |
|
102,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
968 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
85,57g |
|
71,37g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
500 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
39,75g |
|
40,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
962 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
63,29g |
|
84,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1018 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
52,92g |
|
157,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
634 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
27,23g |
|
71,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
101 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
1,84g |
|
25,20g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
628 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
26,53g |
|
65,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1091 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
68,99g |
|
132,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1012 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
47,98g |
|
146,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
557 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
16,62g |
|
105,47g |
|
1682*
|
 1125
|
| Paz 12: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
63,32g |
|
109,27g |
|
-
|
-
|
|
|
