En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
197 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
18,12g |
|
15,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
112 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
7,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 22: |
460 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,06g |
|
37,35g |
|
57,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
314 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
29,74g |
|
15,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
939 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
65,56g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1201 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,53g |
|
98,96g |
|
59,83g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
946 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
83,53g |
|
98,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1229 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,38g |
|
111,95g |
|
58,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1116 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,14g |
|
82,96g |
|
104,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
435 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
36,47g |
|
40,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
1072 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
76,64g |
|
100,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1118 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,69g |
|
99,62g |
|
50,21g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1247 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
105,79g |
|
114,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1223 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,56g |
|
89,91g |
|
97,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1115 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
99,62g |
|
84,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1015 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
76,59g |
|
100,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1057 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
64,69g |
|
84,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1473 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,82g |
|
104,25g |
|
89,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1381 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,17g |
|
99,55g |
|
84,06g |
|
-
|
-
|
|
|
