En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2018 |
| Sal 16: |
1563 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,20g |
|
101,79g |
|
109,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1444 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,34g |
|
102,27g |
|
116,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2016 |
| Per 26: |
824 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,86g |
|
79,97g |
|
24,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
743 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
64,21g |
|
38,43g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2250 *
|
%202
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,42g |
|
64,53g |
|
261,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1644 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,46g |
|
93,77g |
|
165,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Pzt 11: |
703 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
38,10g |
|
56,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1197 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
76,71g |
|
149,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1103 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
81,79g |
|
90,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2016 |
| Cmt 5: |
1079 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
74,62g |
|
119,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1300 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
63,59g |
|
142,79g |
|
2504*
|
 1204
|
| Per 3: |
1822 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,23g |
|
109,31g |
|
161,74g |
|
2661*
|
839
|
| Çar 2: |
1290 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
75,89g |
|
112,32g |
|
2510*
|
1220
|
| Sal 1: |
1034 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
88,41g |
|
110,25g |
|
1793*
|
759
|
| Şubat 2016 |
| Cmt 20: |
1020 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
91,79g |
|
77,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1483 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,48g |
|
48,23g |
|
182,72g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1076 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
59,73g |
|
103,94g |
|
1911*
|
835
|
| Çar 17: |
1487 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
73,18g |
|
211,35g |
|
2019*
|
532
|
| Sal 16: |
951 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
30,74g |
|
155,03g |
|
1923*
|
972
|
| Pzt 15: |
949 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
100,21g |
|
102,92g |
|
2086*
|
1137
|
|
|
