En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Paz 16: |
1462 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,39g |
|
67,94g |
|
182,59g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1385 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,48g |
|
80,49g |
|
147,61g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 22: |
1452 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
66,28g |
|
148,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
810 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
44,63g |
|
82,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1134 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
69,47g |
|
105,01g |
|
1608*
|
 474
|
| Paz 11: |
1072 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
54,38g |
|
139,02g |
|
1899*
|
827
|
| Cmt 10: |
1617 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
107,56g |
|
237,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1293 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,63g |
|
44,96g |
|
139,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
859 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
53,68g |
|
136,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1350 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
100,83g |
|
164,76g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1199 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
110,69g |
|
150,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1061 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
77,36g |
|
60,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1258 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
78,79g |
|
163,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
808 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
57,81g |
|
92,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2382 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,58g |
|
86,25g |
|
254,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1689 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,10g |
|
83,12g |
|
174,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1292 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
66,20g |
|
205,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1194 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
97,68g |
|
103,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
940 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
74,41g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
613 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,86g |
|
50,00g |
|
48,38g |
|
-
|
-
|
|
|
