En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 3: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
7,97g |
|
2,10g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1462 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
151,41g |
|
117,36g |
|
2140*
|
 678
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
1038 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
44,80g |
|
111,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
460 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,64g |
|
6,98g |
|
49,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
1021 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
57,15g |
|
118,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
565 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
29,40g |
|
74,01g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
362 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
21,51g |
|
34,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 13: |
500 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,86g |
|
13,68g |
|
90,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 20: |
301 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
18,81g |
|
24,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
914 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
20,10g |
|
123,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
166 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,92g |
|
6,73g |
|
26,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1070 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
40,92g |
|
178,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
987 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
52,13g |
|
113,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1222 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,46g |
|
65,08g |
|
185,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
972 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
61,10g |
|
119,74g |
|
2080*
|
1108
|
| Pzt 6: |
414 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,03g |
|
14,53g |
|
72,52g |
|
2080*
|
1666
|
| Paz 5: |
1231 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
80,31g |
|
146,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1163 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
59,92g |
|
177,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
923 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
51,12g |
|
144,96g |
|
-
|
-
|
|
|
