En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2023 |
Çar 11: |
1984 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,10g |
|
78,53g |
|
149,75g |
|
-
|
-
|
Kasım 2022 |
Çar 2: |
1449 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,92g |
|
100,49g |
|
114,14g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
536 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
29,43g |
|
45,82g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Pzt 31: |
1385 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,41g |
|
59,77g |
|
163,07g |
|
-
|
-
|
Paz 30: |
1168 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
61,05g |
|
120,04g |
|
-
|
-
|
Çar 26: |
1609 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,36g |
|
66,55g |
|
160,84g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Paz 25: |
506 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
37,80g |
|
46,61g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Pzt 15: |
1516 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
73,06g |
|
189,57g |
|
-
|
-
|
Cmt 13: |
1044 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
32,75g |
|
137,63g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2022 |
Cmt 30: |
591 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
28,86g |
|
63,96g |
|
-
|
-
|
Cum 8: |
570 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
43,61g |
|
43,33g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
1041 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
38,44g |
|
134,86g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
911 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
41,86g |
|
99,00g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
828 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
29,09g |
|
116,80g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
664 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,44g |
|
28,20g |
|
71,08g |
|
-
|
-
|
Paz 3: |
1251 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
44,51g |
|
166,03g |
|
1304*
|
53
|
Cmt 2: |
1143 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
47,23g |
|
155,36g |
|
-
|
-
|
Cum 1: |
765 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
27,00g |
|
110,54g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Per 30: |
801 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
36,16g |
|
70,54g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
933 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,73g |
|
33,95g |
|
90,45g |
|
1363*
|
430
|
|
|