En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 3: |
265 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,84g |
|
7,43g |
|
32,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
664 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
23,85g |
|
78,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
402 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
13,72g |
|
77,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
123 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,35g |
|
6,60g |
|
12,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
243 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,03g |
|
9,07g |
|
45,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
707 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
34,76g |
|
115,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
387 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
3,58g |
|
60,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
459 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
22,55g |
|
38,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 14: |
450 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
22,95g |
|
49,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
838 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
41,61g |
|
96,70g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
515 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
16,37g |
|
83,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
472 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,05g |
|
33,40g |
|
55,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
400 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
32,02g |
|
45,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
465 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,92g |
|
28,20g |
|
65,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
343 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,02g |
|
35,26g |
|
41,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
454 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
21,86g |
|
75,91g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
501 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,04g |
|
24,59g |
|
45,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
723 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
24,39g |
|
114,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
105 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
3,50g |
|
16,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
766 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,79g |
|
29,22g |
|
138,06g |
|
-
|
-
|
|
|
