En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
342 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
13,64g |
|
53,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1358 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
43,11g |
|
210,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1554 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,48g |
|
77,14g |
|
161,99g |
|
1453*
|
 101
|
| Cmt 3: |
969 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
44,56g |
|
113,12g |
|
1499*
|
 530
|
| Cum 2: |
1456 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,64g |
|
58,34g |
|
180,72g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1709 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,09g |
|
73,87g |
|
209,70g |
|
1510*
|
199
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1732 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,48g |
|
68,79g |
|
219,43g |
|
1568*
|
164
|
| Sal 30: |
1226 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
57,51g |
|
165,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1301 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
50,01g |
|
152,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1349 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
42,70g |
|
227,71g |
|
1510*
|
161
|
| Cmt 27: |
1314 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
53,50g |
|
173,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1218 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,68g |
|
72,96g |
|
115,39g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1365 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
57,31g |
|
157,37g |
|
1499*
|
134
|
| Çar 24: |
1522 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
56,18g |
|
225,12g |
|
1453*
|
69
|
| Cum 19: |
320 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
7,00g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1282 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
49,10g |
|
163,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
572 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
30,56g |
|
61,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
570 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
30,62g |
|
62,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
619 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
28,49g |
|
75,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
962 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,13g |
|
34,40g |
|
113,30g |
|
-
|
-
|
|
|
