En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1181 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
54,15g |
|
120,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
848 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,08g |
|
34,94g |
|
87,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
410 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
16,78g |
|
16,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
533 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,47g |
|
65,82g |
|
31,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
986 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
93,83g |
|
78,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
998 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,16g |
|
42,71g |
|
38,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
696 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
39,53g |
|
18,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
645 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
38,29g |
|
32,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
828 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,95g |
|
37,49g |
|
15,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1115 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,88g |
|
44,09g |
|
97,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
605 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
57,97g |
|
33,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
619 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
40,95g |
|
36,76g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
405 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,30g |
|
10,57g |
|
20,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
747 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
23,07g |
|
51,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
311 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
11,88g |
|
27,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
685 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
50,09g |
|
28,16g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1009 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,69g |
|
95,32g |
|
25,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
400 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
20,38g |
|
7,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
523 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
27,32g |
|
9,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
103 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,19g |
|
12,37g |
|
1,46g |
|
-
|
-
|
|
|
