En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
1458 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,70g |
|
141,15g |
|
97,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1473 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,37g |
|
144,45g |
|
96,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
896 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,86g |
|
61,37g |
|
95,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1878 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
142,24g |
|
196,41g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1732 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,23g |
|
182,52g |
|
152,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1778 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,16g |
|
164,62g |
|
124,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1848 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,38g |
|
180,24g |
|
115,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2070 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
160,17g |
|
209,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1959 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,68g |
|
145,64g |
|
147,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2055 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,04g |
|
171,99g |
|
152,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2034 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
153,90g |
|
218,52g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2266 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,11g |
|
167,82g |
|
207,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1616 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
198,03g |
|
128,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1827 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
211,96g |
|
119,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2440 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,49g |
|
179,79g |
|
203,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1989 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,87g |
|
172,55g |
|
138,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2227 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,16g |
|
173,21g |
|
187,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 12: |
1881 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,85g |
|
109,44g |
|
143,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1685 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,26g |
|
130,49g |
|
108,45g |
|
-
|
-
|
|
|
