En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
751 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
20,82g |
|
108,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
595 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
28,72g |
|
52,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
480 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
8,96g |
|
72,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
645 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
23,51g |
|
86,19g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
178 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
4,53g |
|
35,02g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 14: |
546 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
30,13g |
|
54,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
901 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
42,16g |
|
113,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
392 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
40,02g |
|
7,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 22: |
625 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
43,39g |
|
50,66g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1020 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
73,79g |
|
104,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
932 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,74g |
|
51,93g |
|
102,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
890 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
59,73g |
|
102,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1084 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
63,53g |
|
102,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1035 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
56,26g |
|
135,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1116 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,59g |
|
47,36g |
|
114,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
781 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,47g |
|
51,72g |
|
99,32g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1028 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
78,57g |
|
95,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1086 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
58,27g |
|
134,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1090 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,55g |
|
71,34g |
|
75,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1073 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
53,29g |
|
83,47g |
|
-
|
-
|
|
|
