En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
250 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,74g |
|
18,13g |
|
18,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
801 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,74g |
|
49,00g |
|
104,91g |
|
473*
|
 328
|
| Paz 14: |
952 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
56,29g |
|
87,46g |
|
633*
|
319
|
| Cmt 13: |
1242 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
81,71g |
|
81,14g |
|
956*
|
286
|
| Cum 12: |
945 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
67,02g |
|
87,13g |
|
319*
|
626
|
| Sal 9: |
262 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,47g |
|
20,95g |
|
39,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1010 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
80,27g |
|
92,97g |
|
326*
|
684
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 7: |
154 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
12,53g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
978 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
105,84g |
|
34,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
721 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
94,07g |
|
29,93g |
|
76*
|
645
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
365 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,47g |
|
22,00g |
|
25,85g |
|
347*
|
18
|
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
298*
|
-
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
302*
|
-
|
| Sal 23: |
875 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
105,42g |
|
27,66g |
|
303*
|
572
|
| Cmt 20: |
94 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,27g |
|
9,59g |
|
0,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
114 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,57g |
|
12,89g |
|
1,58g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
218 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
16,51g |
|
2,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
411 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,45g |
|
46,60g |
|
35,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
868 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
128,33g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1106 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
115,25g |
|
30,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
122 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,25g |
|
9,10g |
|
16,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
258 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
35,55g |
|
21,30g |
|
-
|
-
|
|
|
