En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
817 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
41,54g |
|
54,40g |
|
2412*
|
 1595
|
| Mart 2023 |
| Çar 1: |
1650 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,37g |
|
104,57g |
|
112,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1905 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,89g |
|
89,96g |
|
196,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1430 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
54,59g |
|
180,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1906 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,46g |
|
154,59g |
|
117,82g |
|
2774*
|
868
|
| Pzt 13: |
749 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,84g |
|
22,59g |
|
148,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
2812*
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 22: |
43 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
0,56g |
|
10,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 8: |
1433 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,06g |
|
32,61g |
|
149,75g |
|
2695*
|
1262
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
2004 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,15g |
|
80,62g |
|
120,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
710 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
55,67g |
|
26,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
3185 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
212,68g |
|
115,97g |
|
195,85g |
|
2495*
|
 690
|
| Pzt 25: |
1878 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,68g |
|
100,79g |
|
195,95g |
|
2570*
|
692
|
| Paz 24: |
1274 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,24g |
|
56,28g |
|
88,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
2548*
|
-
|
| Çar 20: |
2037 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,95g |
|
106,10g |
|
74,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1909 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,13g |
|
55,25g |
|
203,58g |
|
2212*
|
303
|
| Paz 17: |
1424 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,43g |
|
64,43g |
|
65,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1192 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,63g |
|
60,35g |
|
62,09g |
|
2548*
|
1356
|
| Cum 15: |
1359 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
90,65g |
|
160,84g |
|
2695*
|
1336
|
| Cmt 9: |
980 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,44g |
|
99,40g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2136 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,82g |
|
58,65g |
|
253,66g |
|
2233*
|
97
|
|
|
