En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
516 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,84g |
|
21,33g |
|
75,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1017 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,49g |
|
46,46g |
|
123,92g |
|
1609*
|
 592
|
| Pzt 3: |
1033 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
50,40g |
|
119,21g |
|
1615*
|
582
|
| Paz 2: |
1129 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
55,15g |
|
189,06g |
|
1615*
|
486
|
| Cmt 1: |
1024 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,01g |
|
29,81g |
|
197,94g |
|
1830*
|
806
|
| Kasım 2022 |
| Sal 1: |
1459 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,18g |
|
53,29g |
|
162,28g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
205 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
3,91g |
|
45,02g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1645 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,90g |
|
56,70g |
|
216,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
828 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
28,68g |
|
103,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1025 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
58,43g |
|
122,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1481 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
84,15g |
|
187,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1386 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
79,18g |
|
171,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1429 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
44,42g |
|
178,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
778 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
57,93g |
|
83,48g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
835 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
52,11g |
|
92,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1357 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
73,72g |
|
139,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1256 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,61g |
|
51,65g |
|
140,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1371 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,89g |
|
51,61g |
|
123,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,66g |
|
57,28g |
|
113,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1211 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
52,66g |
|
118,80g |
|
1472*
|
261
|
|
|
