En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cum 3: |
2085 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,41g |
|
79,54g |
|
276,70g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
48 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
1,70g |
|
7,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
150 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
7,40g |
|
21,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
1223 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
41,05g |
|
181,96g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
48 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
1,70g |
|
7,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1037 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
57,83g |
|
87,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
98 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
3,40g |
|
14,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
314 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
9,62g |
|
59,01g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
489 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
12,82g |
|
84,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1259 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,54g |
|
64,00g |
|
164,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1940 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,72g |
|
49,22g |
|
320,31g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 25: |
749 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
26,00g |
|
115,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
67 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
1,70g |
|
12,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 16: |
198 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
9,10g |
|
29,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
847 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
23,80g |
|
146,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
865 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
31,00g |
|
121,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
160 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
7,92g |
|
11,64g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
160 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
7,92g |
|
11,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
160 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
7,92g |
|
11,64g |
|
-
|
-
|
|
|
