En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
389 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,39g |
|
22,31g |
|
56,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
367 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
38,97g |
|
26,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
357 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,35g |
|
13,23g |
|
58,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
354 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
17,56g |
|
34,72g |
|
2221*
|
 1867
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
628 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,08g |
|
44,57g |
|
77,79g |
|
2246*
|
1618
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
826 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
64,74g |
|
74,92g |
|
2421*
|
1595
|
| Pzt 14: |
789 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
49,96g |
|
60,05g |
|
2438*
|
1649
|
| Cum 11: |
601 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
30,90g |
|
78,95g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
809 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
69,35g |
|
76,00g |
|
2438*
|
1629
|
| Çar 9: |
837 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
81,13g |
|
82,80g |
|
2568*
|
1731
|
| Cum 4: |
721 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
54,87g |
|
57,52g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1245 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,81g |
|
75,10g |
|
147,54g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
690 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
65,77g |
|
70,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
1506 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,06g |
|
66,65g |
|
179,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1069 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
99,97g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
971 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
80,58g |
|
93,31g |
|
2549*
|
1578
|
| Pzt 22: |
1247 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,03g |
|
78,03g |
|
124,89g |
|
2569*
|
1322
|
| Paz 21: |
527 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,02g |
|
26,47g |
|
61,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
699 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
60,76g |
|
78,01g |
|
-
|
-
|
|
|
