En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
486 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
12,90g |
|
86,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1028 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
50,48g |
|
140,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
338 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
19,62g |
|
34,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 14: |
297 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,34g |
|
5,68g |
|
70,76g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
1221 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
77,80g |
|
188,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
294 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
25,16g |
|
1,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
542 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
37,77g |
|
21,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
332 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,63g |
|
16,74g |
|
37,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1154 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
90,11g |
|
85,08g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
568 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
12,76g |
|
116,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
672 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
35,11g |
|
91,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
951 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
59,80g |
|
117,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1358 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,69g |
|
92,73g |
|
182,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1076 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
42,86g |
|
162,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1479 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
85,50g |
|
218,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
945 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
49,83g |
|
172,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1046 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
47,43g |
|
127,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
847 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
40,11g |
|
103,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 13: |
288 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,29g |
|
12,59g |
|
54,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
936 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
27,29g |
|
143,59g |
|
-
|
-
|
|
|
