| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2175 Kal |
|
Yiyecek: 1177 Kal |
(Yağ: 52,80g, Protein: 54,96g, Karb: 119,52g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2175 Kal |
|
Yiyecek: 17660 Kal |
(Yağ: 792,00g, Protein: 824,46g, Karb: 1792,80g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
 |
Net -245 |
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%40)
Yağ (%41)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1900 kalori (26 Ağu 24)
|
