En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
482 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
23,17g |
|
45,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1233 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
56,53g |
|
131,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
877 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
58,35g |
|
75,84g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1620 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,94g |
|
81,27g |
|
163,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1930 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,69g |
|
78,78g |
|
209,24g |
|
2175*
|
 245
|
| Sal 3: |
1052 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
22,51g |
|
165,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1174 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,46g |
|
70,99g |
|
54,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1401 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
60,36g |
|
135,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1491 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,73g |
|
90,46g |
|
118,96g |
|
2229*
|
738
|
| Cum 30: |
687 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,03g |
|
26,53g |
|
135,85g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
990 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
49,06g |
|
73,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1243 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,61g |
|
75,01g |
|
129,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1096 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
71,38g |
|
99,82g |
|
2062*
|
966
|
| Pzt 26: |
1654 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,16g |
|
93,94g |
|
128,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1552 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,60g |
|
163,20g |
|
95,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2300 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,49g |
|
91,33g |
|
234,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
829 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
39,48g |
|
86,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
127 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,78g |
|
8,02g |
|
8,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
568 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,14g |
|
20,93g |
|
36,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
956 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,94g |
|
52,34g |
|
49,98g |
|
-
|
-
|
|
|
