En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
1309 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,57g |
|
56,56g |
|
149,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
598 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
55,34g |
|
29,93g |
|
2192*
|
 1594
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,25g |
|
1,18g |
|
8,59g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 24: |
456 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
22,24g |
|
38,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
823 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,73g |
|
77,11g |
|
43,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
416 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
22,76g |
|
12,02g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1004 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
49,94g |
|
96,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1023 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
32,83g |
|
170,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
189 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
9,24g |
|
23,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 26: |
1133 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
68,41g |
|
155,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1249 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
81,45g |
|
140,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
679 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
27,01g |
|
65,75g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1697 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
78,88g |
|
221,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1187 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
58,28g |
|
138,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1125 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
50,67g |
|
128,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1015 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,96g |
|
70,50g |
|
34,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
875 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
60,07g |
|
70,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1350 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,34g |
|
52,34g |
|
149,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1124 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,41g |
|
93,84g |
|
116,60g |
|
2240*
|
1116
|
| Per 16: |
1116 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
73,13g |
|
71,02g |
|
2569*
|
1453
|
|
|
