En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
1366 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,60g |
|
69,93g |
|
151,20g |
|
1889*
|
 523
|
| Sal 11: |
1383 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
45,72g |
|
182,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1068 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,65g |
|
52,78g |
|
106,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
24,53g |
|
130,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
58,07g |
|
55,42g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
880 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
46,26g |
|
105,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1086 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
66,38g |
|
102,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
946 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
22,30g |
|
114,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
52,99g |
|
16,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1313 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,04g |
|
65,83g |
|
109,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1056 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,29g |
|
59,49g |
|
110,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
463 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,22g |
|
12,87g |
|
82,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1376 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,12g |
|
17,64g |
|
168,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
360 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
9,69g |
|
70,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
560 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,64g |
|
14,46g |
|
102,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
557 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
22,70g |
|
76,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1566 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,91g |
|
65,85g |
|
146,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
783 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
32,11g |
|
100,63g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1281 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,23g |
|
47,59g |
|
91,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1380 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,51g |
|
37,91g |
|
175,82g |
|
-
|
-
|
|
|
