En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
473 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
19,32g |
|
78,21g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1538 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,60g |
|
73,78g |
|
172,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1460 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
62,15g |
|
191,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1615 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
123,27g |
|
128,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1112 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
54,16g |
|
133,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1506 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,93g |
|
101,76g |
|
136,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2166 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,28g |
|
105,15g |
|
258,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1730 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,64g |
|
63,32g |
|
220,97g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1507 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
96,82g |
|
170,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1582 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,18g |
|
82,69g |
|
157,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1375 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
75,58g |
|
149,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1633 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
84,72g |
|
218,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1120 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
49,79g |
|
159,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1350 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
85,19g |
|
148,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
599 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,87g |
|
34,31g |
|
88,49g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2069 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
106,41g |
|
259,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1377 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
74,61g |
|
164,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1129 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
46,65g |
|
144,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
349 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,77g |
|
9,83g |
|
66,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1425 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
60,91g |
|
194,46g |
|
-
|
-
|
|
|
