En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Pzt 3: |
369 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
38,76g |
|
15,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
320 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,86g |
|
9,04g |
|
56,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
45 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 11: |
360 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
18,60g |
|
34,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
893 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
32,77g |
|
121,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
784 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
50,06g |
|
90,63g |
|
2606*
|
 1822
|
| Pzt 8: |
1027 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
51,99g |
|
128,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
178 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
4,84g |
|
26,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1288 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,27g |
|
96,89g |
|
111,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1369 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,32g |
|
96,70g |
|
96,90g |
|
2624*
|
1255
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
1467 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
68,51g |
|
210,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1189 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
43,47g |
|
102,29g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1026 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
80,91g |
|
106,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1220 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
121,78g |
|
110,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1053 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,48g |
|
41,00g |
|
100,57g |
|
2313*
|
1260
|
| Pzt 20: |
913 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
53,61g |
|
38,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
524 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,67g |
|
23,77g |
|
38,45g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1233 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,48g |
|
97,30g |
|
103,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1231 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,06g |
|
69,03g |
|
100,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1119 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,11g |
|
90,21g |
|
80,99g |
|
-
|
-
|
|
|
