En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
721 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,63g |
|
52,81g |
|
91,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1258 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
63,59g |
|
188,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1436 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
58,16g |
|
228,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1512 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
59,91g |
|
173,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1185 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
49,27g |
|
169,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1457 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,23g |
|
73,86g |
|
154,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1545 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,51g |
|
71,59g |
|
177,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
890 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
37,68g |
|
139,25g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1644 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,19g |
|
105,45g |
|
140,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1404 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
66,46g |
|
176,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1428 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
69,29g |
|
204,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1262 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
90,38g |
|
143,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1214 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
53,14g |
|
157,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1144 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,57g |
|
54,30g |
|
129,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1234 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
51,47g |
|
144,57g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1309 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
62,71g |
|
181,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1144 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
46,04g |
|
144,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1167 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
51,54g |
|
161,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1040 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
54,72g |
|
135,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1002 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
77,35g |
|
103,81g |
|
-
|
-
|
|
|
