En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
1228 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,79g |
|
76,00g |
|
83,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
660 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
47,19g |
|
31,23g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
2080 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,25g |
|
145,00g |
|
185,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1513 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,88g |
|
74,37g |
|
177,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1979 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,43g |
|
121,88g |
|
214,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2303 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,36g |
|
114,98g |
|
205,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 19: |
2505 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,59g |
|
100,25g |
|
276,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2363 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,45g |
|
172,71g |
|
250,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1820 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,66g |
|
83,09g |
|
193,11g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2675 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,69g |
|
137,85g |
|
298,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2335 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,96g |
|
82,65g |
|
311,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2509 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,42g |
|
148,80g |
|
262,48g |
|
1785*
|
 724
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
1963 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
151,62g |
|
245,44g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1760 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
79,30g |
|
246,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2323 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,85g |
|
159,16g |
|
190,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1805 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,37g |
|
126,58g |
|
148,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
811 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
20,70g |
|
135,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 3: |
657 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,17g |
|
14,68g |
|
130,00g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2222 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,16g |
|
100,12g |
|
339,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1907 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,90g |
|
102,11g |
|
221,67g |
|
-
|
-
|
|
|
