En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Çar 6: |
334 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
15,08g |
|
6,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
257 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,51g |
|
4,94g |
|
62,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
441 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
9,57g |
|
52,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1064 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
61,91g |
|
159,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
970 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
37,26g |
|
86,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
621 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
45,94g |
|
65,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1329 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,16g |
|
64,89g |
|
140,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
911 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
50,36g |
|
114,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1154 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
71,72g |
|
91,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1053 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,25g |
|
41,17g |
|
99,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
981 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
61,60g |
|
88,33g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
851 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
57,07g |
|
82,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
777 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
41,19g |
|
82,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1311 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
70,31g |
|
147,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1253 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
69,56g |
|
140,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
919 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,39g |
|
73,32g |
|
97,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1630 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,80g |
|
111,50g |
|
133,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
742 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
31,79g |
|
119,57g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
226 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,06g |
|
5,37g |
|
34,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
385 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,52g |
|
29,90g |
|
64,27g |
|
-
|
-
|
|
|
