En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
603 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
16,15g |
|
87,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2020 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
160,54g |
|
190,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1927 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,68g |
|
109,06g |
|
226,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1502 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,08g |
|
81,50g |
|
140,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1288 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,56g |
|
31,31g |
|
281,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,77g |
|
110,71g |
|
124,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1493 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,67g |
|
65,59g |
|
155,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1529 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
52,10g |
|
201,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1533 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,57g |
|
74,11g |
|
182,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1655 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,16g |
|
73,78g |
|
147,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1916 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,23g |
|
63,30g |
|
184,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
491 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
17,72g |
|
47,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1375 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,42g |
|
88,86g |
|
57,47g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1249 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,75g |
|
25,78g |
|
192,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1587 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,25g |
|
76,15g |
|
141,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1419 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,78g |
|
58,47g |
|
137,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1574 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
49,65g |
|
210,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
2087 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,72g |
|
67,43g |
|
223,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2333 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,27g |
|
72,66g |
|
266,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1546 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
52,90g |
|
217,67g |
|
-
|
-
|
|
|
